Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 10 października 2025 r.
Aktualności|
Getting your Trinity Audio player ready...
|
Aby ocenić swoją dbałość o zdrowie psychiczne, odpowiedz na poniższe pytania, koncentrując się na swoich potrzebach, relacjach, aktywności, odpoczynku i sposobie radzenia sobie ze stresem:
1. Zaspokajam swoje potrzeby
Pytanie: Czy wiem, czego potrzebuję i potrafię to zakomunikować?
2. Zarządzam stresem
Pytanie: Jak radzę sobie z negatywnymi emocjami, lękiem czy stresem?
3. Pielęgnuję relacje
Pytanie: Czy mam w swoim otoczeniu ludzi, z którymi mogę szczerze rozmawiać i czuć się bezpiecznie?
4. Dbają o zdrowie fizyczne
Pytanie: Czy regularnie uprawiam sport i zdrowo się odżywiam?
5. Zapewniam sobie odpoczynek
Pytanie: Czy mój sen jest wystarczająco długi i jakościowy?
6. Rozwijam się i mam hobby
Pytanie: Czy znajduję czas na swoje pasje i rozwijam swoje zainteresowania?
7. Utrzymuję równowagę
Pytanie: Czy potrafię utrzymać równowagę między pracą a życiem prywatnym?
8. Jestem dla siebie dobry
Pytanie: Czy szanuję siebie i swoją wartość?